Inšpirácie, ktoré vám prinášame, sú vhodné pre každého. Aj pre tých z nás, ktorí, či už zo zdravotných alebo iných dôvodov, nie sú uspôsobení pre náročné silové cvičenia. Dostať sa do kondície a cítiť sa zdravo môžete aj vďaka niekoľkým jednoduchým cvikom, ktoré si môžete pokojne zacvičiť v pohodlí domova. Nepotrebujete k tomu žiadne stroje či špeciálne vybavenie. To, čo ale musíte nájsť, je odhodlanie a následne pevná vôľa. Základom je totiž hýbať sa pravidelne.
Začať s cvičením je ideálne práve teraz. Po období obmedzení a domáceho režimu sa totižto vraciame pomaly do práce a pôvodného nastavenia, a to môže byť pre telo značne zaťažujúce. Potvrdzuje to aj trénerka a výživová špecialistka Nutriadapt Veronika Hanáková. „Prechod z režimu, keď sme boli doma, do toho pôvodného, v ktorom sme fungovali pred vyše troma mesiacmi, môže so sebou prinášať rovnaký stres ako ten, ktorý sme zažívali, keď sa začalo všetko zatvárať. Preto je dobré sa naň pripraviť cvičením a vhodným pitným režimom,“ uviedla.
Osvojte si jednoduché cvičenie, ktoré v rámci série štyroch videí pre vás pripravila minerálna voda Magnesia spolu s Veronikou. Každá zo sérií sa začína cvikom na rozohriatie a rozprúdenie kardiovaskulárneho systému. Tento cvik je dôležitý, aby sa vaše telo pripravilo na nasledujúce cvičenie a bezproblémovo ho zvládlo. „Všetky cviky, ktoré som navrhla, sa dajú jednoducho odcvičiť doma alebo na záhrade a nezaberú veľa času,“ uviedla Veronika.![Minerálnu vodu Magnesia GO použite aj v rámci...](https://ipravda.sk/res/2020/06/26/thumbs/seesame-pr-clanok-nepouzivat-nestandard1.jpg)
Nielen pohyb, ale aj vyvážená strava a pitný režim
V tom sa zhodujú všetci odborníci na zdravú výživu, ako aj lekári. K tomu, aby sme sa cítili zdraví a mali také aj výsledky u lekára, by sme mali dodržiavať životosprávu, ktorú naše telo ocení. Alfou a omegou je, samozrejme, vyvážená strava. Nie nadarmo sa vraví, že sme to, čo jeme. Preto by sme si popri pravidelnom cvičení (takom, ktoré zodpovedá našim telesným možnostiam) mali dávať pozor i na dostatočný prísun bielkovín, zdravých tukov, vitamínov, vlákniny a minerálov. Rovnako tak je pri každom cvičení dôležité nezabúdať na dostatočný pitný režim v podobe stredne mineralizovanej vody. „Pri cvičení svojim klientom vždy odporúčam, aby sa pred začiatkom napili a priebežne pili aj v prestávkach počas cvičenia. Dopĺňanie horčíka v podobe minerálnej vody Magnesia je však ideálne aj počas celého dňa,“ dodala Veronika. Magnesia GO je neperlivá a má praktické 0,75 l balenie – môžete ju tak využiť aj v rámci cvičebných zostáv. Obsahuje prírodný horčík, ktorý pomáha proti kŕčom, stresu, únave a podporuje sústredenie, a zároveň má nízky obsah sodíka, čo prispieva k normálnemu krvnému tlaku. Vďaka svojmu unikátnemu zloženiu je tak vhodná na každodenné pitie. Ak chcete odbúrať stres, naštartovať telo a načerpať energiu, pozrite si každý týždeň a hlavne si zacvičte novú sériu cvičení na facebookovom profile Magnesia.
![Minerálnu vodu Magnesia GO použite aj v rámci...](https://ipravda.sk/res/2020/06/26/thumbs/seesame-pr-clanok-nepouzivat_02-nestandard1.jpg)
Magnesia GO obsahuje v jednej 0,75 l fľaši 129 mg horčíka.
V rámci zdravého životného štýlu a vyváženého pitného režimu dosiahnete priaznivé účinky horčíka pri vypití aspoň 0,3 l prírodnej minerálnej vody Magnesia.
• Horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov.
• Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a k správnej funkcii psychiky.
• Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy.
Magnesia je potravina s nízkym obsahom sodíka. Znížená konzumácia sodíka prispieva k udržaniu normálnej hladiny krvného tlaku.
![Veronika Hanáková, trénerka a výživová...](https://ipravda.sk/res/2020/06/26/thumbs/seesame-pr-clanok-nepouzivat_01-nestandard1.jpg)