Je to dokonalý prostriedok, ako si vytvarovať svoje telo, na ktoré si budete môcť konečne a bez výčitiek svedomia obliecť aj svoje obľúbené dámske tričko.
Prečo sa neoplatí byť lenivým?
Určite každý jeden z nás dôležitosť fyzickej aktivity veľmi dobre chápe, no lenivosť prevláda a aj tie najmenšie impulzy na návštevu fitnescentra potom miznú. Argumentovať tým, že pokojný životný štýl je zdraviu veľmi škodlivý je ťažké. Avšak, aj pri miernej pravidelnej fyzickej aktivite sa prakticky ušetríte od problémov, ako sú:
- riziko rozvoja všetkých druhov srdcových chorôb;
- nadváha;
- vysoký krvný tlak;
- zakrivenie kostí;
- bolesti chrbta;
- zhoršená pamäť, pozornosť a koordinácia.
Telesná aktivita vám dokonca pomáha prekonať depresiu a zvýšiť sebaúctu. Mierne cvičenie tiež zmierňuje menštruačné bolesti a minimalizuje vznik vírusových ochorení. Inými slovami, fyzické zdravie obnoví aj vašu duševnú rovnováhu.
Tip: Ak je to pre vás namáhavé, uľahčite si to doma s pohodlím novej vibračnej plošiny. Cvičenie na nej je veľmi jednoduché a efektívne. Vibrácie sa prenášajú do svalov, ktoré sú tak donútené k reflexnému sťahovaniu. 10 až 20 minút na tomto prístroji tak dokáže nahradiť hodinu v telocvični.
Predtým ako začnete trénovať
Skôr ako sa poponáhľate do najbližšieho fitnescentra alebo doma začnete intenzívne cvičiť s nádejou na okamžité uzdravenie, prečítajte si ešte niekoľko rád:
- Nesnažte sa hneď na začiatku dosiahnuť maximálne výkony;
- Pokúste sa cvičiť v skupine ľudí, ktorí vás budú motivovať;
- Urobte si na tréning čas a praktizujte ho zábavnou formou.
Za svoju snahu sa potom môžete odmeniť kvalitnou BIO čokoládou, ktorá neobsahuje látky, čo by vám uškodili. Veľmi dôležitá je predsa aj správna strava.