Poznáte vitamíny krásy?
Koža veľmi rýchlo reaguje na nedostatok spánku, hydratácie alebo vhodnej výživy. Pokiaľ je tá vaša po dlhej zime suchá a precitlivená, so sklonom k zvýšenej tvorbe šupiniek alebo akné, okrem výberu vhodnej kozmetiky nezabúdajte na úpravu jedálnička. Nemal by v ňom chýbať dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, bohatého na tie „správne“ vitamíny a vlákninu.
- Za vitamíny krásy sa považujú vitamíny A, B alebo E.
- Rovnako dôležité je prijímať vitamín C. Nielenže pomáha pri regenerácii buniek, ale zvyšuje aj tvorbu kolagénu, ktorý zabraňuje vzniku vrások a spomaľuje proces starnutia.
- Vláknina zasa pomáha čistiť telo od škodlivých toxínov. Keď sa z tela prirodzene odstránia, vaša pleť bude odolnejšia voči vzniku vyrážok či akné.
Náš tip: Skvelým spôsobom, ako si rýchlo a chutne doplniť zásobu vitamínov, sú čerstvé šťavy. Ak si ich nestíhate pripraviť doma, pestrý výber kvalitných i cenovo výhodných ovocných a zeleninových štiav nájdete napríklad v Kauflande. Ak siahnete po produktoch pod privátnou značkou K-Bio, môžete si byť istí, že neobsahujú farbivá, chuťové zvýrazňovače ani umelé arómy.
Surová dcérka radí: Stavte na smoothie
Recept na netradičné smoothie s chuťou a vôňou mrkvovej torty pre vás namixovala známa foodblogerka Surová dcérka.
Ingrediencie:
- 120 ml mrkvovej šťavy K-Bio
- 120 ml rastlinného mlieka
- 1 banán
- 1 mandarínka
- 100 g ananásu
- 25 g ovsených vločiek
- 25 g orieškového masla
- 30 g vegánskeho vanilkového proteínu (alebo 1 ČL vanilkového extraktu)
- ½ ČL mletej škorice
- štipka mletého muškátového orieška
Pre studenú verziu smoothie (ak to váš mixér zvládne) vložte banán, ananás a mandarínku vopred do mrazničky. Rastlinné mlieko a orieškové maslo si zvoľte podľa vašej chuti. Pre vanilkovú chuť použite rastlinný vanilkový proteín alebo vanilkový extrakt.
Do mixéra vložte všetky ingrediencie a rozmixujte do hladka. Zaberie to asi 2 minúty. Po rozmixovaní ochutnajte a podľa potreby pridajte viac mrkvovej šťavy K-Bio, ak chcete smoothie redšie. Smoothie môžete servírovať s extra korením a strúhanou mrkvou. Prajeme dobrú chuť.