Spoločnosť Mintel uvádza, že viac ako 50 % ľudí má problémy s koncentráciou. U osôb do 35 rokov je toto riziko 2× vyššie, než u osôb nad 55 rokov. Podľa najnovších výskumov má mäta pozitívny vplyv na bdelosť, pamäť a schopnosť sústrediť sa.
Ako začleniť mätu do života?
Jediný doplnok stravy na trhu s patentovaným výťažkom z mäty. Vďaka kombinácii vitamínov, minerálov a bylinných extraktov pomáha udržať si mentálnu ostrosť a zvládať výzvy. Štúdia na skupine osôb vo veku 18 – 50 rokov ukázala zlepšenie schopnosti reagovať a rozhodovať sa už po 7 dňoch užívania.
Čaj
Pripravte si počas chladných večerov lahodnú šálku čaju z čerstvej mäty.
Aromaterapia
Éterický olej z mäty nakvapkajte do aromalampy a užite si nádhernú vôňu.
Ako cvičiť mozog?
Hoci nejde o sval, je potrebné mozog „posilňovať“, aby nezlenivel. Stačí si párkrát za deň urobiť jednoduché cvičenia. Kognitívny tréning zlepšuje neuroplasticitu mozgu a posilňuje jeho schopnosť pamätať si a koncentrovať sa aj v neskoršom veku.
„S vekom sa mozog spomaľuje. Myseľ, ktorá zostáva aktívna, nevykazuje taký pokles. Každodenné cvičenie pomáha dokonca zvýšiť inteligenciu a bystrosť,“ hovorí Henry Soper, PhD, bývalý lektor fakulty klinickej psychológie, School of Psychology, Gielding Graduate University.
Chcete trénovať sústredenie a zistiť, ako ste na tom s pamäťou a koncentráciou? Otestujte sa zadarmo na stránke Mind Wellness Hub.