Dbajte na dostatok vitamínu C
Vitamín C je veľmi silný antioxidant, ktorý pomáha posilňovať odolnosť tela proti infekciám. Podľa odborníkov dokonca dokáže vitamín C znížiť priebeh choroby až o niekoľko dní. Okrem citrusových plodov je tiež obsiahnutý aj v kiwi, brokolici, jahodách, ale hlavne červených paprikách. Odporúčaná denná dávka by mala byť 500 mg, ale žiaľ, tento príjem nie sme schopní prijať len zo stravy, a preto je vhodné vitamín C dopĺňať formou výživových doplnkov z lekárne.
Keď na vás niečo lezie, oddýchnite si
Okrem vitamínu C je nevyhnutné dbať aj na dostatočný odpočinok, ktorý je často podceňovaný. Spánok je pre telo príležitosťou na regeneráciu a obnovenie síl. Chronický nedostatok spánku môže viesť k oslabeniu imunitného systému, čím sa stávame náchylnejšími na choroby. Je to podobné ako snažiť sa postaviť dom s nedostatočnými základmi.
Myslíte na dostatočnú hydratáciu?
Pitný režim je často podceňovaný, a to predovšetkým na jeseň a v zime, pretože nemáme taký smäd ako v lete, čo môže oslabiť imunitný systém. Voda pomáha telu vyplavovať toxíny a podporuje optimálne fungovanie všetkých orgánov. Pre udržanie silnej imunity pamätajte na pravidelný príjem tekutín, napríklad aj v podobe teplých bylinných čajov, ktoré nielen hydratujú, ale taktiež prinášajú svoje liečivé účinky.
Babky bylinkárky vedeli, ako posilniť zdravie
Byliny hrajú vo svete prírodnej medicíny nezastupiteľnú úlohu. Výborný je skorocel, ktorý uľahčuje odkašliavanie, uvoľňuje hlieny, uľavuje pri astme a zápaloch priedušiek a mandlí. Veľmi pozitívny vplyv na dýchacie cesty má aj bazalka, ktorá dokáže pomôcť s odkašliavaním. Na suchý kašeľ potom pomáha materina dúška. Lipový kvet sa zase využíva na zmiernenie horúčky, podporuje produkciu potu a pomáha rozpúšťať hlieny. Lipový čaj sa pije pri nádche, kašli, prechladnutí, zahlienení horných dýchacích ciest či pri problémoch s prieduškami.
Doprajte si horúci nápoj
Horúce nápoje alebo hot drinky majú tú výhodu, že okrem výborných účinkov proti bacilom tiež doplnia váš pitný režim.
Výživové doplnky Herbalmed HOT DRINK Dr.Weiss. obsahujú kombináciu 20 šetrných a hlavne účinných rastlinných extraktov. Sú vhodné aj pre tehotné a dojčiace ženy a deti od 3 rokov. Na uvoľnenie dýchacích ciest a podporu imunity stavte na hot drink s obsahom eukalyptu, lipy a materinej dúšky.
Pre ľahšie vykašliavanie a normálnu funkciu priedušiek zase dajte prednosť horúcemu nápoju s obsahom skorocelu, tymianu a ďalších byliniek. Hot drinky je možné navyše užívať spoločne s antibiotikami a liekmi s obsahom paracetamolu a ibuprofénu.
Ešte silnejšie zloženie posilnené o prírodný kofeín ponúka HERBALMED Hot drink FORTE Dr. Weiss s kofeínom. Práve ten zaručuje rýchlejší nástup účinku, potlačenie únavy a komplexnejšie pôsobenie. Navyše v každom vrecúšku tohoto výživového doplnku nájdete štandardizovaný obsah 20 extraktov z liečivých bylín na čele s materinou dúškou, skorocelom kopijovitým a bazou čiernou, ktoré majú blahodarné účinky pri oslabenej imunite. Hot drink FORTE je možné užívať spoločne s antibiotikami a liekmi s obsahom paracetamolu a ibuprofenu, ale bohužiaľ ho nemôžu užívať tehotné a dojčiace ženy a deti.
Okrem horúcich nápojov môžete tiež vyskúšať účinné bylinné pastilky
Proti bolesti a škrabaniu v krku, ale aj zápalu sú výborné pastilky HERBALMED Medical Antivirus Dr. Weiss. Rýchlo uľavujú od bolesti, škrabania a pálenia v krku. Unikátna kombinácia bylinných extraktov vytvára na povrchu sliznice krku ochranný film, ktorý ju chráni a obmedzuje bakteriálnu a vírusovú infekciu. Týmto lokálnym účinkom tlmí pálenie a bolesť v krku a obmedzujú zahlienenie horných dýchacích ciest. Táto zdravotnícka pomôcka je v ponuke vo všetkých lekárňach.
