Jeseň je tu, pripravte svoje kĺby!
Jeseň je obdobie, kedy sa príroda pripravuje na odpočinok pred zimou. S klesajúcimi teplotami a meniacim sa počasím môžu ľudia trpiaci dnou zaznamenať zhoršenie svojich príznakov. Chladnejšie počasie môže spôsobovať stuhnutosť kĺbov a zvýšené riziko záchvatov dny.
Strava a prevencia v jesenných mesiacoch – pozor na puríny!
Toto, už väčšinou chladné obdobie, je aj časom zberu úrody a tradične bohatých pokrmov. Tí, ktorí trpia dnou, by mali byť obozretní pri výbere potravín. Dôležité je obmedziť potraviny s vysokým obsahom purínov, ako je červené mäso, morské plody a niektoré druhy alkoholu, najmä pivo. Namiesto toho by mali zaradiť do svojej stravy viac ovocia a zeleniny, ktoré sú na jeseň k dispozícií. Vhodnou voľbou sú jablká, hrušky, tekvica a koreňová zelenina. Tieto potraviny nielenže podporujú zdravie kĺbov, ale zároveň prinášajú do jedálnička sezónnu pestrosť.
Fyzická aktivita je na mieste
Jeseň je tiež ideálnym časom na ľahkú fyzickú aktivitu, ako je prechádzka v prírode či jóga, ktoré môžu pomôcť udržiavať flexibilitu kĺbov a celkové zdravie. Je dôležité pamätať na to, že aj mierne cvičenie môže mať pozitívny vplyv na prevenciu záchvatov dny.
Prírodná liečba dny v jesennom období
Dna je metabolický problém charakterizovaný zvýšenou hladinou kyseliny močovej v krvi, čo vedie k tvorbe kryštálov v kĺboch a spôsobuje bolesť a opuch. Niektoré potraviny a látky môžu pomôcť zmierniť príznaky tohto ochorenia:
- Pistácie:
Sú bohaté na antioxidanty a zdravé tuky, ktoré môžu prispieť k zníženiu zápalu v tele. Obsahujú tiež vlákninu a bielkoviny, ktoré môžu pomôcť pri regulácií hmotnosti – čo je dôležité, pretože obezita môže zhoršiť príznaky dny.
- Kurkumín:
Aktívna zložka kurkumy so silnými protizápalovými a antioxidačními účinkami. Je známe, že znižuje zápal spojený s dnou a môže pomôcť predchádzať vzniku záchvatov.
- Višne:
Višne a najmä ich šťava sú obľúbené pre svoju schopnosť znižovať hladinu kyseliny močovej a zápalu. Obsahujú antokyány, ktoré majú protizápalové vlastnosti a môžu pomôcť zmierniť bolesť a opuchy spojené s dnou.
- Zeler:
Táto nízkokalorická zelenina sa často odporúča pre svoju schopnosť podporovať vylučovanie prebytočnej kyseliny močovej z tela. Môže tiež prispieť k hydratácií a podporiť správnu funkciu obličiek.
- Vitamín C:
Antioxidant, ktorý môže pomôcť znižovať hladinu kyseliny močovej v krvi. Pravidelný príjem vitamínu C sa spája so zníženým rizikom výskytu záchvatov dny. Nachádza sa v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, napríklad v pomarančoch, kiwi, paprike či jahodách.
Zaradenie týchto potravín a látok do jedálnička môže byť prínosné pre ľudí trpiacich dnou, no je dôležité poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby bola strava vyvážená a vhodná pre konkrétny zdravotný stav.
Pomoc z lekárne
Nápomocný vám môže byť posilnený výživový doplnok z lekárne **Enzycol® DNA***. Jeho unikátne zloženie pomáha obmedzovať hladinu kyseliny močovej1,2 a podporuje jej lepšie vylučovanie z tela2. Prípravok obsahuje komplex prírodných látok Multi CleanUPTM, kde pôvodná trojkombinácia extraktu z 1kyslej višne, 2zeleru a vitamínu C je teraz obohatená o extrakt z pistácie a kurkumín. Vďaka pridanému *zinku je DNA pod kontrolou.
