Stres spôsobuje problémy s erekciou aj u mladých mužov
Negatívne následky prebytku stresu v každodennom živote muža ovplyvňujú, nielen jeho duševné a fyzické zdravie, ale aj jeho potenciu. Problémy s erekciou môžu byť spôsobené práve stresom a nevyhýbajú sa ani dvadsiatnikom, u ktorých je hladina testosterónu stále veľmi vysoká. Uznávaný český sexuológ MUDr. Václav Urbánek, CSc. píše vo svojej poradni: „Podieľať sa na tom môžu faktory psychické, ako neistota z očakávania, partnerské či manželské konflikty, nedostatok sebadôvery a pokles nálady v dôsledku stresu, depresie, situačnej či generalizovanej úzkosti.“
V závislosti na vážnosti stavu môžu na zmiernenie stresu pomôcť:
- dychové cvičenia
- relaxačné aktivity (venovanie sa koníčkom)
- šport (chôdza, turistika, beh, plávanie, kolektívne športy…)
- hudba
- meditácia
- manželská poradňa, koučing, psychológ alebo sexuológ.
Fajčenie zhoršuje zdravie ciev
Fajčenie cigariet zužuje cievy a zhoršuje ich priechodnosť. Týka sa to aj siete jemných ciev v penise, ktoré nie sú dostatočne prekrvené, čoho dôsledkom môže byť aj problém s erekciou.
Ak sa chcete zbaviť tohto zlozvyku, zamyslite sa v prvom rade nad tým, prečo fajčíte – znižujete si tým stres? Dodáva vám to energiu? Zapadáte lepšie medzi kolegov, ktorí si cez prestávku v práci idú zapáliť?
Následne vyskúšajte rôzne spôsoby odvykania – nikotínové žuvačky, psychoterapiu… S odvykaním vám pomôže a poradí aj váš ošetrujúci lekár.
Fast food škodí nielen tráveniu
V dnešnej dobe chceme mať všetko rýchlo – jedlo nevynímajúc. Narýchlo pripravené a skonzumované jedlá z fastfoodových reťazcov však nešetria vaše trávenie a ani vašu erekciu.
Tieto pokrmy sú často vyprážané alebo fritované v oleji a obsahujú množstvo cholesterolu, ktorý sa lepí na steny ciev a upcháva ich. Podobne ako cigarety, aj tento zlozvyk ohrozuje vašu potenciu.
Riešenie? Namiesto hamburgeru či rezňa a mastných, presolených hranolčekov si radšej doprajte zdravé jedlo, obsahujúce chudé mäso, ryby a zeleninu. Niektoré pokrmy naviac pôsobia ako prírodné afrodiziaká – naučte sa ich pripravovať! Nezabúdajte tiež na pitný režim.
Tip: Výživné látky si môžete doplniť aj pomocou výživových doplnkov – tabletiek na potenciu na prírodnej báze s obsahom Kotvičníka zemného, Macy či L-arginínu. Uprednostňujte doplnky stravy pre mužov schválené Úradom verejného zdravotníctva, ktoré majú dobré referencie a ponúkajú garanciu vrátenia peňazí v prípade nespokojnosti.